學習理論

比起怎麼學習，首先必須要先知道學習的目的是獲得內隱知識[Tacit Knowledge]

本文是著重在大腦如何運作學習這件事情，如果是想知道如何學習效果最好，請到訓練計畫理論[Training Plan]

吸收資訊的器官

大家應該都聽過，不同的人擅長的器官不同，有些人擅長聽力、有些人擅長視覺、有些人擅長觸覺…… 擅長不同的資訊獲取方式，會有不同的結果， 舉例來說：

• 嗅覺主導的人，對於食物或環境味道會比較敏感，甚至會喜歡用空氣清淨機，
  • 嗅覺主導實驗人員可以更直觀的感受到動植物的狀態，因為可能會聞到這個動物是否健康，容易分辨植物味道。
  • 嗅覺主導當廚師比較容易分辨食材和料理過程中的反應變化，用聞的去做料理。
• 聽覺主導的人，上課容易聽懂，也容易聽懂別人在講甚麼，反之可能看書容易睡著。
  • 有些人可以聽聲音認人，但是臉盲，多半就是聽力比較好的人。
  • 看電影玩遊戲會在乎音效 BGM
• 視覺主導的人，看東西會注意到比較多細節，反之可能是上課聽不太懂的一群人，可能需要看書來理解，最好有圖片搭配的方式作為理解。
  • 畫心智圖對視覺主導的人來說就是一個容易加深印象的方式。
  • 玩遊戲總是要特效全開
• 除此之外還有其他各種，比如操作主導的人，寫字會有更好的效果，喜歡實際動手操作；邏輯思考主導的人，容易閱讀文字，跟著文字脈絡往前走。還有其他類型就不繼續列舉了。

「聽不懂別人講話」可能就是一個人的資訊擅長器官不是耳朵，需要用文字或者圖片來做理解。有些人口中的「看不懂」，可能是真的看不懂，對於聽覺或味覺主導的人，給他圖像沒有更幫助理解。

什麼是理解?

人的器官接受訊息，不管是聲音、影像、文字、味道…..，在大腦會有做訊息的解析。解析的結果取決於很多因素，包含從最前端的受器、傳遞過程、到大腦解析，都會有所影響。

比如有些人可以吃出食物細微的味道差異，有些人則難以察覺食物味道的變化。這種差別有可能是天生受器不同，像是香菜被某些人討厭，主因是味覺受器的關係；而另一種可能是對於味道的觀念不具備，因此即使吃到了有些微差異的食物，也不覺得需要在意那些差異。
再比如聽覺型的人，多半具有比較靈敏的聽覺細胞。

但器官是天生的，而且往往隨著衰老過程退化，這部分是無法訓練的；能訓練的部分是大腦解析的能力，透過注意細微差異來學習觀念。

比如繪畫中需要訓練型準色準，天生色弱的人無法確實分辨顏色差距，只能些微訓練對顏色的敏感度，但可能對形狀比較敏感。有些人眼睛有散光，物體的邊界就看不明顯，可能反而會比較著重在顏色。

唱歌有些人以為五音不全是因為沒有唱的能力，實際上唱歌唱不準是因為沒有音感，音準問題在進入專業之前其實是沒有訓練出觀念，不具備辨識音高的經驗。所以大部分的人經過一段時間訓練音感，唱歌品質會有顯著提升。

其他各式各樣領域也同理，很多時候不是因為沒有才能，而是沒有經過系統性的訓練大腦觀念，沒有實操的經驗。

前額葉皮質（prefrontal cortex, PFC）

前額葉位於大腦額葉的前部，這個區域在大腦蒐集各種之訓之後，會嘗試做encode壓縮，如果經常獲得相近的訊息，前額葉就會嘗試壓縮出一個泛化的經驗知識。

學到了 - 髓鞘化(Myelination)

《一流的人如何保持顛峰》書中提到一個公式：壓力+休息=成長

學習理論需要提到大腦非常重要的一個機制：髓鞘化(Myelination)，髓鞘化是網狀的腦神經中，神經元和神經元之間建立髓鞘(myelin sheath)，長出髓鞘之後神經的反應速度會變快，也就是所謂的肌肉記憶。 髓鞘化需要重複的練習，加上一段時間的休息，大腦才有足夠的時間建構這個加速通道，好的睡眠品質是很重要的。

髓鞘化後的神經訊號很少，速度快，因此如果掃描一個新手正在學樂器的大腦，會有大量的訊號。 反之掃描冠軍的大腦，因為訊號很快傳遞結束，掃描看到的是安靜訊號不多的狀態。 大師的直覺就是長年大量的髓鞘化堆疊，大腦直接做出了類似本能的反應。

一個肌肉記憶是建構在另一個肌肉記憶之上，因此往往專業領域的練習需要漫長大量的練習不同課題去堆疊。要形成髓鞘化的另一個重點是練習都要是有效練習，如果練習沒有明確針對解決某個問題，就不會進步。

• other resource:
  • 《為什麼要睡覺？：睡出健康與學習力、夢出創意的新科學》

高原現象(plateau phenomenon)

《原子習慣》

(圖片來源：https://the-knowledgesmart-blog.blogspot.com/2013/03/learning-plateaus.html)
短期學習，局部看有初學者效應和邊際效益，剛開始學的時候會有進步很快的感覺，然後過一段時間，進步幅度會越來越少，這個就是高原現象。

上圖可以說只是短期局部；下圖是以整體來看的話，長期的學習過程是階梯狀的：
(圖片來源：https://the-knowledgesmart-blog.blogspot.com/2013/03/learning-plateaus.html)

高原效應階梯的成因是形成觀念尚未形成，學習過程尚未完成髓鞘化。而一旦完成學到了，就會快速往上跳到下一個階段卡關。
因此學習各種領域的過程，卡關是常態。人腦需要大量的練習去學會一個經驗，一旦經驗形成，就能應用在不同的問題上。